はらですぎ

山とビールを愛するメタボリックおやじの登山ブログです。

運動

夏までに痩せたい僕のダイエット計画

インターネットや書籍や雑誌などで色々と調べていくにつれ、痩せるための考え方というのは非常にシンプルで、世の中に溢れる手を替え品を替えのダイエットに踊らされる必要などこれっぽっちもないのだなということが分かってきました。

夏までに痩せたい僕の筋トレメモ

筋トレを約半年続けてきました。 これまでネットや本など、さまざまなメディアから情報収集をして、試行錯誤しながら現在もトレーニングは続いています。 残念ながら当初想定していた基礎代謝を向上させて痩せやすい体を手に入れるという目論見は外れてしま…

【レビュー】IROTEC(アイロテック)のラバーダンベル60kgセットを楽天市場で買いました

これまで使っていたダンベルは、両方同じ重さにすると最大12.5kgまでにしか重量を増やすことができませんでした。 12.5kgあれば部位によっては十分な重量なのですが、ダンベルベンチプレスを行うには少々物足りなくなってきていました。これまで楽天のカート…

自宅でできるフラットベンチとダンベルを使った様々な筋トレ

自宅トレーニングをしている女性のブログにガチなトレーニーの方から厳しいツッコミが入りました。 www.ketudan.jp おっしゃる通り。 確かにあの記事を見てもベンチの必要性はあまり感じられません。 ただ、そこそこの重量のダンベルとフラットベンチがあれ…

10月10日に10km走った話

10月10日はJUJUの日らしいです。 スナックJUJU ~夜のRequest~ アーティスト: JUJU 出版社/メーカー: SMAR 発売日: 2016/10/26 メディア: CD この商品を含むブログを見る 朝のZIPで知りました。僕の少ない脳の領域に無駄な情報がインプットされてしまいました…

筋トレを3ヶ月続けるも(飲みすぎ食べ過ぎで)腹は凹まず

筋トレを始めて3ヶ月が経過しました。 素人の自宅トレーニングでも3ヶ月くらいやればそれなりの結果がついてくると思っていましたが、腹の脂肪はまだまだたっぷりあって、割れた腹筋が現れるにはまだまだ先は長そうです。 思うように体が絞れなかったのは…

筋トレで基礎代謝を上げて痩せやすい体を作ります

ブログタイトルの通り僕は腹が出ている。 以前に自分が写っている写真を掲載したときに「ぜんぜん腹出てないじゃん」というツッコミを受けたこともあったが、僕は人前では常に気張って腹を凹ませているため、すごく腹が出ているという事実を知る人は殆どいな…

少なくともあと5キログラム

はらですぎ ブログのタイトルにある通り、僕は結構腹が出ている。 そんな風には見えないと言ってくれる人(たぶんお世辞)もいるにはいるが、毎日鏡の前で(風呂から出た正面にある洗面所の壁が一面が鏡になっている)見ている裸体が幻覚でない限りは、僕は…

39歳、ボルダリングに挑戦

今年は週末に天気が崩れることが多いような気がする。 10月5日も台風接近中ということで天気は雨。みんなでワイワイ日帰り登山の予定がキャンセルとなってしまった。せっかくだからボルダリングのジムでも行きましょうとお誘い頂きボルダリングデビューする…