自宅でできるフラットベンチとダンベルを使った様々な筋トレ

そこそこの重量のダンベルとフラットベンチがあれば、自宅でもそれなりに鍛えることができます。

フラットベンチがあるとどのようなトレーニングができるのか？

僕がYoutubeでいつも参考にしているkatochanさんの動画からフラットベンチとダンベルでできる様々なトレーニングを紹介してみたいと思います。

どれも普段僕が参考にしてやっている筋トレの種目になります。

※katochan以外の動画も含まれています